梅雨季節養生保健注意事項

黴雨季節可能導致的健康問題主要應考慮:

  1。感染。溫、濕是微生物,尤其是黴菌生長繁殖的良好條件,所以人們也把梅雨天稱為“黴天”。此季節,腸道病人大量增加。不潔食物,特別是梅雨天的腐爛變質食物就是元兇。此時,也是黴菌性肺炎的多發時期。另外。皮膚病感染率明顯增多,體癬、股癬、女性黴菌性陰道炎、男性“繡球風”都易發生。所以,要保持衣、被乾燥。內褲、長褲都要寬鬆透氣。在乾燥環境下,黴菌孢子得不到所需水分,也就難以再滋生細菌DPM點對點

  2。風、寒、濕致病。像患有風濕性關節炎、類風濕、風心病、強直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防濕,適時就醫,正常人也應注意。除了上述的衣、被乾燥之外,室內在臨近傍晚時適時通風換氣也應列為常規。

  3。心腦血管病人、肺疾患病人、高血壓病人易發“氣候綜合征”。這些病人一定要密切注意可能出現的應急情況。

  4。根據個人的情況不同。適當地作些飲食上的調理。例如,多吃點辣,既可驅寒燥濕,又可調節情緒。多食鹼性食品如海帶,少吃點酸性食品如肉類。濕熱季節的養生保健DPM點對點

  根據這段時節雨量增多、氣溫升高、空氣潮濕的氣候特點,養生保健要注意以下幾個方面:

  1。在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快,忌惱怒憂鬱。這樣可使氣機得以宣暢,通泄得以自如。

梅雨季節養生保健注意事項 梅雨季節吃什麼

  2。起居要晚睡早起。適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應旺盛的陽氣。利於氣血的運行,振奮精神;夏日晝長夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助於解除疲勞,利於健康。

  3。天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。中國有旬老話,叫“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡。”芒種後要常洗澡,但出汗時不要立刻用冷水沖澡。“大汗而光膀吹風,心情宜靜,所謂心靜自然涼”。

  4。搞好居室衛生。住室要通風。陰晦的臥室要採取防潮措施。衣被要勤曬。室內不要堆放髒物及晾濕衣服。

  5。講究飲食衛生。隔餐食品要加熱後再吃。不吃不潔或黴變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛生。

  6。加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動,藉以增強體質,提高抗病能力。

  7。少去公共場所。在疫病流行期間,儘量少到人多的公共場所,更不要帶孩子出入劇院、商場等處,以免感染疾病DPM點對點

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